Im Alltag begegnen uns viele Wege, mit Stress umzugehen. Zwei besonders beliebte Ansaetze sind Meditation und der Spaziergang in der Natur. Doch was passt besser zu wem? Dieser Vergleich hilft bei der Entscheidung. Meditation: Ruhe nach innen Bei der Meditation richtet man die Aufmerksamkeit bewusst nach innen, etwa auf den Atem. Schon wenige Minuten taeglich […]
Seele und Schlaf
Besser schlafen: Acht einfache Tipps fuer erholsame Naechte
Viele Menschen klagen ueber schlechten Schlaf, ohne zu wissen, dass sie selbst viel dafuer tun koennen. Mit ein paar bewaehrten Gewohnheiten laesst sich die Nachtruhe oft deutlich verbessern. Hier finden Sie die wichtigsten Tipps fuer erholsamen Schlaf in uebersichtlicher Form. Feste Zeiten einhalten Unser Koerper liebt Regelmaessigkeit. Wer moeglichst zu aehnlichen Zeiten zu Bett geht […]