Im Alltag begegnen uns viele Wege, mit Stress umzugehen. Zwei besonders beliebte Ansaetze sind Meditation und der Spaziergang in der Natur. Doch was passt besser zu wem? Dieser Vergleich hilft bei der Entscheidung. Meditation: Ruhe nach innen Bei der Meditation richtet man die Aufmerksamkeit bewusst nach innen, etwa auf den Atem. Schon wenige Minuten taeglich […]
Month: June 2026
Richtig trinken: Die haeufigsten Fragen zur Fluessigkeit
Rund um das Thema Trinken kursieren viele Fragen. Wie viel ist genug, was eignet sich am besten und woran erkennt man, dass man zu wenig trinkt? Hier beantworte ich die haeufigsten Fragen zur richtigen Fluessigkeitszufuhr. Wie viel sollte ich am Tag trinken? Als grobe Orientierung gelten etwa eineinhalb bis zwei Liter pro Tag fuer Erwachsene. […]
Joggen fuer Anfaenger: In vier Schritten zum Laeufer
Wer mit dem Joggen beginnen moechte, fragt sich oft, wie der Einstieg gelingt, ohne sich zu ueberfordern. Mit der richtigen Vorgehensweise wird Laufen schnell zur Gewohnheit, die Freude macht. Diese Schritt-fuer-Schritt-Anleitung begleitet Sie durch die ersten Wochen. Schritt 1: Realistisch starten Versuchen Sie nicht, gleich lange Strecken durchzulaufen. Wechseln Sie stattdessen zwischen Gehen und Laufen. […]